El calentamiento global genera que los fenómenos meteorológicos extremos sean cada vez más frecuentes y tengan mayor impacto, independientemente de la ubicación geográfica. Uno de los problemas de salud más habituales durante los días de temperaturas extremas es el golpe de calor.

“El golpe de calor es un trastorno por el cual se acumula calor en el cuerpo y, por distintas razones, el organismo es incapaz de compensarlo”, describió el Dr Vanzini Damián (MN 153.420). Es considerado como una situación que requiere tratamiento de urgencia ya que si no se trata, puede dañar rápidamente funciones del cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.

El diagnóstico se define por elevada temperatura corporal (Hipertermia) y disfunción orgánica múltiple que, si no se tratan de manera rápida y adecuada, puede ser fatal.

Como reconocerlo:

• Hipertermia (aumento de la temperatura corporal)
• Alteración de la conciencia
• Antecedente de permanecer en un lugar no acondicionado
• Presencia de letargo, astenia, cansancio y/o falta de apetito
• Mareos, zumbidos, náuseas y vómitos

El Dr Vanzini explicó que para prevenir el golpe de calor es necesario tomar las siguientes medidas:

1 - Vestirse con ropa clara y ligera

2 - Usar de sombreros y gorras, incluso estando en la sombra

3 - Evitar salir en las horas de mayor intensidad de los rayos solares (entre las 10 y 17 horas)

4 - Beber la cantidad suficiente de agua

5 - Evitar la actividad física al aire libre entre las 10 y las 17, aproximadamente

6 - Si no es posible evitar la actividad laboral extenuante bajo el sol intenso, se recomienda tomar períodos de descanso y rehidratarse continuamente (Cada 30min)

7 - Evitar estar mucho tiempo en lugares cerrados muy calurosos

Recordar que la hidratación en los bebés y las personas mayores se vuelve imprescindible, muchas personas mayores dejan de beber y solo lo hacen ante la insistencia de un tercero.

La hidratación es indispensable, en algunas oportunidades se recomienda agregar bebidas con sales y enfriar el cuerpo. Lo importante es tener en cuenta que siempre se debe concurrir a un centro médico para recibir atención adecuada.

Los bebés que se alimentan exclusivamente a pecho no necesitan tomar agua, pero hay que amamantarlos con mayor frecuencia. No hay que exponerlos al sol directo. Es necesario mojarles la piel y consultar ante cualquier reacción, somnolencia o sueños prolongados, llanto débil,  diarrea o vómitos.

Además, es indispensable reforzar la hidratación al hacer actividad física: si se entrena durante los días de mucho calor es esencial mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio. Otro consejo es mantener una alimentación liviana, evitar comidas de lenta digestión y pesadas. Por eso, se aconseja el consumo de frutas y verduras.